Ariana老師
桃園署立醫院物理治療師
北部復健醫學中心物理治療師
振興醫院物理治療師
產後護理之家產後骨盆運動講師
東吳24小時馬拉松與國際馬拉松場邊防護
振興醫院物理治療師
專長：
脊椎側彎矯正運動
核心肌群運動
下背痛，肩頸痠痛，孕婦產前產後皮拉提斯運動
肌內效貼紮
證照：
陽明大學物理治療研究所碩士
Polestar Pilates Rehabilitation 證照
專長:
在一張椅子上即可完成的Gyro~
GYROKINESIS是一套只需要一張椅子，就可活化身體每個細胞與鍛鍊心肺功能的運動!!! GK是一套強調由內在丹田與核心的力量，連結到外在脊椎與四肢調性，流暢動作轉換與呼吸刺激著身體不同的能量中樞達到自我神經放鬆 (self-nerve gliding/stretching)與自我關節鬆動(self-mobilisation with movement)，同時鍛鍊與伸展不同的肌筋膜與身體筋絡(Stimulate different myofascial lines/ muscle sling systems)。
發明者Juliu Horvath曾受到脊椎與週邊關節等多處傷害，飽受慢性病痛之折磨，Juliu認為「傷於動作、治於動作」，因此花了多年自我探索研究身體動作，研發出此套有系統的脊椎與週邊關節療癒動作，整理其獨特的動作原則，使得Gyrokinesis同時間俱備有瑜珈、舞蹈、體操、游泳以及太極拳的功效，將核心/丹田的鍛鍊與身體經絡的平衡鍛鍊,推展到另外一種層次。
Gyrokinesis是由脊椎的7種平面動作；包括前彎/後仰/向左側彎/向右側彎/向左旋轉/向右旋轉/360度繞圈旋轉以及搭配週邊關節鬆動術。流暢的運轉是Gyrokinesis的特色之一，身體不會停留在某個姿勢太久，非常適合無法久坐、久站、或久躺的患者執行。此運動從一系列自我按摩與簡單的呼吸方式開始，Juliu稱之為「感官甦醒(Awakening of the Senses)」，接著透過椅子上一系列的脊椎與關節動作，讓脊椎與骨盆的力量整合在一起．這些動作除了可以伸展與鍛鍊脊椎，搭配自我徒手關節鬆動與身體運轉，達到放鬆髖、膝、後大腿與股四頭肌肉群，而每個動作之間不同的呼吸節奏與方式，則同步激活神經系統，能量系統以及提升血液循環，改善代謝供氧量。進階的Gyrokinesis訓練更提供了一系列的耐力訓練，讓身體準備挑戰更艱辛的活動。無論從基礎到進階的Gyrokinesis，運動於坐姿、躺姿以及站姿下做練習，讓身體更加功能性地活動起來，使身體在日常生活活動更加無負擔。
留言列表
